5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri

JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tak belaka membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah kemudian metabolisme.

Hal yang dimaksud penting pada menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi banyak kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).

5 Pergerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat

1. Trikonasana

Trikonasana adalah pose yoga yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan lalu metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan juga rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda pada kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.

Trikonasana meningkatkan pencernaan lalu pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah kemudian merangsang organ perut.

2. Bhujangasana

Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal dan juga meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di area bawah bahu.

Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap memperlihatkan dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan lalu tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.