5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang mana dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai kegunaan kondisi tubuh fisik juga mental.

Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di area antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.

Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.

Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang mana melibatkan peregangan serta kontraksi berbagai otot kemudian sendi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang mana dilaksanakan dengan benar sanggup meningkatkan kebugaran fisik kemudian bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).

5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan

1. Bidang Kesehatan Jantung kemudian Sirkulasi Darah

Dari segi kemampuan fisik jantung lalu sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, kemudian sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.

Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.

2. Kekuatan Otot kemudian Kesejahteraan Sendi

Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kondisi tubuh sendi. Inisiatif rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, kemudian perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud menguatkan otot tungkai.