Langkah Optimal Nana Mirdad untuk Cegah Ketergantungan Gula

Mengendalikan Niat Konsumsi Gula di Tubuh
Halo, Happy Health! Apakah kamu termasuk penyuka makanan manis? Padahal menjaga pola makan sehat dengan memperhatikan setiap makanan yang masuk ke tubuh sangat penting, loh! Salah satu tindakan adalah dengan menerapkan mindful eating. Lalu, apa sebenarnya mindful eating itu?

Dalam episode terbaru podcast ini, Agatha Suci lalu Jeffry berbincang dengan Ahli Gizi Audy Aprilia juga Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad, mengenai bagaimana menerapkan mindful eating serta mengatasi keinginan konsumsi gula yang dimaksud berlebihan.

Apa Itu Mindful Eating?
Mindful eating adalah praktik makan dengan kesadaran penuh terhadap apa yang mana kita konsumsi. Dengan cara ini, kita dapat lebih lanjut peka terhadap asupan gula harian kita, apakah sudah ada mencukupi atau justru berlebihan, lalu apakah gula yang digunakan dikonsumsi termasuk “Gula Ramah” bagi tubuh atau tidak. Selain sekadar makan untuk kenyang, kamu juga diajak merasakan lalu menikmati setiap rasa di setiap gigitan.

Secara sederhana, mindful eating adalah momen menghargai makanan juga tubuh kita.

Rahasia Nana Mirdad pada Mempraktikkan Mindful Eating
Sebagai Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad mengutamakan gaya hidup sehat, termasuk mindful eating. Nana mengakui bahwa ia mulai menjalani mindful eating setelahnya menikah dengan Andrew White. Dulu, Nana cenderung kurang memperhatikan pilihan makanannya, tapi setelahnya suaminya yang digunakan lebih besar dulu menerapkan pola hidup sehat, Nana pun mengambil bagian melakukannya. Hasilnya, ia merasa tubuhnya lebih tinggi bertenaga lalu dampak positifnya juga dirasakan pada kondisi tubuh mental.

Mengapa Mindful Eating Itu Penting?
Menurut Audy, mindful eating adalah kesadaran penuh ketika memilih makanan, dari melakukan konfirmasi bahwa makanan yang tersebut dipilih bermanfaat bagi tubuh hingga mengatur porsinya. Dengan mindful eating, tubuh merespons lebih besar baik, membantu mengontrol nafsu makan dan juga berat badan, dan juga menjaga dari penyakit seperti penyakit gula dan juga penyakit jantung.

Cara Mengatasi Hasrat Konsumsi Gula Berlebihan
Tahukah kamu bahwa konsumsi gula berlebihan bisa jadi menyebabkan ketergantungan? Tubuh kita bisa saja dengan cepat menjadi adiktif terhadap gula, khususnya di area zaman sekarang ketika makanan manis mudah ditemukan.

Nana menyarankan untuk mengenali makanan yang bermanfaat bagi tubuh. Ia berbagi pengalaman bahwa dulu rutin kali sembarangan memilih makanan, yang digunakan menimbulkan tubuhnya seperti ketergantungan pada gula. Saat kita mengonsumsi makanan manis, tubuh menciptakan hormon dopamin serta serotonin yang mana memicu rasa senang, sehingga kita ingin terus mengonsumsinya.

Gula Lontar dapat menjadi alternatif untuk mengatasi keinginan konsumsi gula. Dengan Ukuran Glikemik yang dimaksud rendah, Gula Lontar adalah pilihan “Gula Ramah” yang digunakan aman bagi tubuh. Gula ini berasal dari sari alami buah lontar.

Ayo mulai terapkan mindful eating sebagai pembangunan ekonomi kemampuan fisik jangka panjang. Untuk lebih tinggi lengkapnya, tonton podcast-nya di tempat Channel YouTube Yava Bali!