Apakah Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah?

JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan lalu kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa rutin dianggap miliki berbagai khasiat kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa saja membantu menurunkan gula darah?

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki kemungkinan untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan dijalankan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang digunakan kuat belum tersedia.

Meskipun demikian, air kelapa tidak ada dapat dianggap sebagai terapi untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, lalu pengelolaan stres masih menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.

Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah

Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap dapat bermanfaat bagi orang dengan kesulitan gula darah. Berikut di tempat antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).

1. Kandungan Magnesium

Magnesium di air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih tinggi efisien di mengatur kadar gula darah. Ini adalah bisa jadi bermanfaat bagi penderita diabetes mellitus tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.

2. Rendah Gula dan juga Kalori

Air kelapa relatif rendah kalori serta gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang dimaksud ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, isi gulanya yang dimaksud rendah tetap saja harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.