Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips

Jakarta – Merawat epidermis berminyak mampu jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar berbagai komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak mampu kita atasi.

Ahli gizi dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dimaksud dikerjakan melalui pembaharuan gaya hidup dan juga pola makan.

“Jangan biarkan epidermis berminyak menciptakan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan serta komoditas yang digunakan tepat, Anda dapat merawat dermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023. 

1. Kurangi makanan berminyak

Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju. 

2. Cukupi asupan vitamin B2

Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak sejumlah bayam dan juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut. 

3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc

Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta epidermis berminyak. 

4. Cukup minum

Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh. 

5. Menghapus makeup sebelum tidur

Kulit penting bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu proses regenerasi epidermis jadi lebih banyak baik. 

6. Gunakan masker lumpur

Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali. 

7. Semprotkan air lavender

Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu merawat epidermis tetap sehat dan juga bercahaya. 

8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian

Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang tersebut tinggi serta seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian. 

Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips