Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan lalu Cara Melindungi Kadar Gula Tubuh

JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang tersebut bagus. Karena dampak dari hal yang disebutkan sangat mengandung risiko, di tempat antaranya menyebabkan penyakit hiperglikemia tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap memperlihatkan balance?

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi dengan Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, kemudian aktris cantik yang tersebut pastinya sudah ada tak asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi serta sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap saja balance dengan olahraga juga makan makanan yang mana sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani mempunyai jadwal yang padat lalu sibuk. Tetapi hal ini bukan menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur dikarenakan kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidak ada akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap saja rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up serta squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar dan juga dumbbell di area rumah agar olahraganya lebih tinggi bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di area Instagram.

Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal ketika di area pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari serta produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang mana sulit dijalankan ketika ingin rutin berolahraga.

Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang mana manis, lalu tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang tersebut lebih besar sehat. Makanan simpel yang digunakan sehat dan juga menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, juga kurma.

Gula-gula yang dimaksud mengandung Angka Glikemik yang dimaksud rendah. Apa sih Angka Glikemik itu? Ukuran Glikemik adalah ukuran yang dimaksud menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.